燒黃瓜 - 黃瓜500克

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燒黃瓜

燒黃瓜

主料:黃瓜500克

调料:色拉油40克 澱粉(豌豆)4克 鹽2克 味精1克

做法:

1.黃瓜去皮,切開去瓤,切成3厘米長的條,放沸水內焯一下撈出;澱粉加水適量調勻成水澱粉8克左右備用。2.色拉油下鍋燒熱,放入黃瓜條、精鹽和味精,加入清湯15毫升,煮至入味時,加水澱粉勾芡即可。

分類:高溫環境作業人群食譜   減肥瘦身食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   糖尿病食譜   鍋燒   鹹鮮味  

燒黃瓜成分
  • 能量450.92千卡
  • 蛋白質4.42克
  • 脂肪40.88克
  • 碳水化合物18.28克
  • 葉酸145微克
  • 膳食纖維2.51克
  • 維生素A75微克
  • 胡蘿蔔素450微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.01毫克
  • 維生素C45毫克
  • 維生素E28.68毫克
  • 鈣2毫克
  • 磷0.44毫克
  • 鉀4.04毫克
  • 鈉868.72毫克
  • 鎂0.27毫克
  • 鐵0.26毫克
  • 鋅0.53毫克
  • 硒0.03微克
  • 銅0.01毫克
  • 錳0.02毫克
  • 燒黃瓜的做法,燒黃瓜怎麼做
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