蕨菜拌皮蛋 - 蕨菜150克 松花蛋(鴨蛋)200克

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蕨菜拌皮蛋

蕨菜拌皮蛋

主料:蕨菜150克 松花蛋(鴨蛋)200克

调料:大蒜(白皮)5克 鹽3克 料酒5克 味精2克 辣椒油5克 香油5克

做法:

1. 將大蒜去皮剁成蒜末備用;2. 蕨菜放入沸水鍋中焯透,撈出切成4厘米長的段;3. 用涼開水多洗幾遍,取出擠去水分,放入盆內;4. 加入精鹽、味精、料酒、香油、辣椒油和蒜末,拌勻裝入盤內;5. 皮蛋洗淨後剝去外殼,切成橘子瓣,圍在蕨菜周圍即成。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:私家菜   清熱去火食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   便秘食譜     香辣  

蕨菜拌皮蛋成分
  • 能量502.06千卡
  • 蛋白質31.83克
  • 脂肪32克
  • 碳水化合物24.42克
  • 葉酸26.9微克
  • 膳食纖維2.76克
  • 膽固醇1216毫克
  • 維生素A706.65微克
  • 胡蘿蔔素1663微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸0.24毫克
  • 維生素C34.85毫克
  • 維生素E15.18毫克
  • 鈣156.11毫克
  • 磷410.93毫克
  • 鉀757.6毫克
  • 鈉2428.92毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂72.25毫克
  • 鐵13.02毫克
  • 鋅3.92毫克
  • 硒50.68微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.64毫克
  • 蕨菜拌皮蛋的做法,蕨菜拌皮蛋怎麼做
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