炒豆腐松 - 豆腐(南)350克

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炒豆腐松

炒豆腐松

主料:豆腐(南)350克

辅料:雞肉25克 火腿15克 豬肉(瘦)50克 蝦米15克 香菇(干)10克

调料:白砂糖3克 黃酒5克 醬油5克 鹽3克 味精3克 豬油(煉製)40克 小蔥10克

做法:

1. 嫩豆腐片去表皮,切成黃豆大小的粒;2. 將豆腐粒放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝干;3. 蝦米用開水浸泡後,切成細粒;4. 雞肉洗淨,煮熟,切成粒;5. 熟火腿切成細粒;6. 豬瘦肉洗淨,煮熟,切成粒;7. 水髮香菇切成粒;8. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至六成熱,將豆腐粒落鍋炸至略黃時,倒入漏勺中瀝去油;9. 炒鍋內留底油25克,回置火上,投入蔥白末煸香,烹入黃酒,下入豆腐粒、熟雞肉粒、熟火腿粒、豬肉粒、蝦米粒、香菇粒等;10. 再加入醬油、精鹽、白糖、味精和溫水50毫升􊊬炒至湯汁稠濃,淋上熟豬油即成。

技巧:1. 豆腐先焯水,除去豆腥味,且易成形,在溫油鍋中略炸,燴制時火不要大,切勿滾沸,以免豆腐松泡,口感不佳;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:豆腐,在我國已有2000多年的歷史,有人稱之為「國菜」。在眾多的豆腐中,有一道風味獨特的佳餚??炒豆腐松,它系用嫩豆腐作主料,雞肉、火腿、豬肉、蝦米、香菇等輔料炒制而成,乃錢塘名饌。

分類:浙江菜   營養不良食譜     清香味  

炒豆腐松成分
  • 能量853.39千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質47.53克
  • 脂肪66.66克
  • 碳水化合物26.02克
  • 葉酸122.63微克
  • 膳食纖維8.91克
  • 膽固醇188.8毫克
  • 維生素A69.15微克
  • 胡蘿蔔素86微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸11.34毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E22.85毫克
  • 鈣510.01毫克
  • 磷584.56毫克
  • 鉀942.39毫克
  • 鈉2724.32毫克
  • 碘16.98微克
  • 鎂205.71毫克
  • 鐵9.57毫克
  • 鋅5.15毫克
  • 硒25.41微克
  • 銅14.56毫克
  • 錳0.91毫克
  • 炒豆腐松的做法,炒豆腐松怎麼做
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