麻辣蒜泥拌豆角 - 四季豆250克

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麻辣蒜泥拌豆角

麻辣蒜泥拌豆角

主料:四季豆250克

调料:大蒜(白皮)15克 鹽5克 白砂糖5克 香油15克 花椒10克 辣椒油10克 味精3克 香菜12克

做法:

1. 將大蒜剝去蒜衣,洗淨,用刀拍碎剁成蒜泥;香菜擇洗乾淨,剁成末;2. 將嫩豆角摘去兩頭,洗淨,放沸水鍋中燙熟,撈出,瀝水晾涼後切成寸段,放乾淨盤內,加鹽、白糖,味精拌勻;3. 取炒鍋置火上,倒入香油,待油熱後,倒入大蒜泥,待炸出香味後,離火,將蒜泥油、花椒油、紅油、香菜末一起倒入豆角內,拌勻即可食用。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     麻辣味  

麻辣蒜泥拌豆角成分
  • 能量371.16千卡
  • 蛋白質7.76克
  • 脂肪26.93克
  • 碳水化合物31.6克
  • 葉酸18.14微克
  • 膳食纖維6.93克
  • 維生素A117.51微克
  • 胡蘿蔔素705.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸1.52毫克
  • 維生素C21.81毫克
  • 維生素E22.8毫克
  • 鈣191.97毫克
  • 磷158.35毫克
  • 鉀406.91毫克
  • 鈉2245.42毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂86.17毫克
  • 鐵5.26毫克
  • 鋅1毫克
  • 硒1.88微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.9毫克
  • 麻辣蒜泥拌豆角的做法,麻辣蒜泥拌豆角怎麼做
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