燻肉蛋通粉 - 通心粉200克 臘肉(生)60克 洋蔥

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燻肉蛋通粉

燻肉蛋通粉

主料:通心粉200克 臘肉(生)60克 洋蔥(白皮)60克 雞蛋300克

调料:番茄汁15克 辣椒(紅、尖、干)2克 鹽6克 胡椒粉2克 色拉油30克 奶酪30克

做法:

1.將通粉放入沸水中,加鹽1小匙,低火3分鐘,取出燜5分鐘,瀝去水分。 2.油加入盤內,高火2分鐘,加入熏豬肉(切片)、洋蔥(切碎)爆至金黃色,然後倒入通粉拌勻,再加入乾酪粉、茄汁、紅椒粉(辣椒磨細)拌勻,高火2分鐘。 3.將蛋(打勻)汁、精鹽半小匙及胡椒粉加入通粉內拌勻,中火1分鐘即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   貧血食譜     清香味  

燻肉蛋通粉成分
  • 能量1743.68千卡
  • 蛋白質79.64克
  • 脂肪93.24克
  • 碳水化合物170.87克
  • 葉酸349.26微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇1832.1毫克
  • 維生素A807.2微克
  • 胡蘿蔔素13.2微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸3.02毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E31.21毫克
  • 鈣465.2毫克
  • 磷864毫克
  • 鉀1265.92毫克
  • 鈉3460.27毫克
  • 碘82.48微克
  • 鎂198.4毫克
  • 鐵17.26毫克
  • 鋅11.31毫克
  • 硒69.95微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳1.89毫克
  • 燻肉蛋通粉的做法,燻肉蛋通粉怎麼做
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