韭芽蛋皮 - 雞蛋150克 韭黃100克

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韭芽蛋皮

韭芽蛋皮

主料:雞蛋150克 韭黃100克

辅料:冬筍70克 火腿腸50克

调料:香油15克 醬油15克 鹽1克 味精1克 白砂糖5克

做法:

1.雞蛋磕入碗內打散,在鍋內攤成2張蛋皮,切成片;韭菜芽洗淨,切成4厘米長的段,放入沸水鍋中燙一下,立即撈出擠干水分;火腿肉切成絲;冬筍去硬殼洗淨取其肉切成細絲後放入沸水鍋中煮熟撈出瀝干水。2.冬筍絲、韭菜芽和雞蛋皮放入盆內,加入醬油、精鹽、味精和白糖拌勻入味,撒入火腿肉絲,淋入香油,拌勻裝盤即可。

技巧:韭黃又稱韭芽

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     清香味  

韭芽蛋皮成分
  • 能量495.33千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質32.41克
  • 脂肪35.74克
  • 碳水化合物23.86克
  • 葉酸170.24微克
  • 膳食纖維1.79克
  • 膽固醇884毫克
  • 維生素A431.1微克
  • 胡蘿蔔素316微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸2.57毫克
  • 維生素C15.7毫克
  • 維生素E13.89毫克
  • 鈣146.02毫克
  • 磷391.74毫克
  • 鉀538.98毫克
  • 鈉2102.22毫克
  • 碘41.16微克
  • 鎂53.64毫克
  • 鐵7.04毫克
  • 鋅2.54毫克
  • 硒24.92微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.5毫克
  • 韭芽蛋皮的做法,韭芽蛋皮怎麼做
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