雞球炒麵 - 雞肉60克 麵條(標準粉)180克

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雞球炒麵

雞球炒麵

主料:雞肉60克 麵條(標準粉)180克

辅料:芥藍50克 草菇50克

调料:姜3克 雞蛋清5克 澱粉(豌豆)8克 植物油25克 黃酒3克 鹽3克 味精1克 胡椒粉0克

做法:

1.將麵條煮熟;姜洗淨切片;草菇、菜遠分別洗淨,菜遠折成小段;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約15克;雞肉洗淨切大一點。2.將麵條放在碟中;再將蛋白、濕澱粉5克把雞球拌勻。2.燒鍋放油,將雞球放入拉油至僅熟,傾在笊籬裡,把鍋放回爐上,將草菇、薑片、菜遠放在鍋中加入拉過油的雞球,濺入紹酒,注入二湯125毫升,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用濕澱粉10克打芡,加上包尾油2.5克推勻,蓋在面上便成。

技巧:因有過油過程,需準備植物油500克左右;本菜中的菜遠就是芥藍;雞肉要切大一點才能稱為球

分類:快餐/主食   營養不良食譜   抓炒   鹹鮮味  

雞球炒麵成分
  • 能量656.87千卡
  • 蛋白質29.95克
  • 脂肪8.94克
  • 碳水化合物118.26克
  • 葉酸4微克
  • 膳食纖維4.3克
  • 膽固醇63.6毫克
  • 維生素A317.14微克
  • 胡蘿蔔素1730.1微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸10.2毫克
  • 維生素C38.12毫克
  • 維生素E2.08毫克
  • 鈣99.77毫克
  • 磷389.32毫克
  • 鉀543.03毫克
  • 鈉1501.18毫克
  • 碘7.44微克
  • 鎂135.67毫克
  • 鐵7.39毫克
  • 鋅3.45毫克
  • 硒9.08微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳2.9毫克
  • 雞球炒麵的做法,雞球炒麵怎麼做
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