銀芽雞絲 - 水麵筋150克 綠豆芽100克

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銀芽雞絲

銀芽雞絲

主料:水麵筋150克 綠豆芽100克

调料:鹽3克 料酒10克 姜10克 味精1克 澱粉(豌豆)15克 花生油75克

做法:

1.將取熟水麵筋切成細絲,用清水洗淨,壓干水分放在碗中,加精鹽、味精和干澱粉拌勻上漿,即成素雞絲。綠豆芽摘去頭和根,洗淨。 2.炒鍋放入熟花生油,燒至五成熱時,把素雞絲下鍋用炒久推散,至呈玉白色時撈起瀝干油。鍋中留余油少許,倒入綠豆芽迅速煸炒後,加精鹽、味精、薑末,放入素雞絲炒勻,速用濕澱粉勾芡,淋上料酒及熟花生油10克,裝盤即成。

分類:上海菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   滑炒   清香味  

銀芽雞絲成分
  • 能量956.68千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質37.57克
  • 脂肪75.24克
  • 碳水化合物35.1克
  • 葉酸6.45微克
  • 膳食纖維2.96克
  • 維生素A4.8微克
  • 胡蘿蔔素28微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.1毫克
  • 維生素C4.4毫克
  • 維生素E32.52毫克
  • 鈣141.96毫克
  • 磷233.79毫克
  • 鉀180.16毫克
  • 鈉1313.86毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂63.63毫克
  • 鐵9.21毫克
  • 鋅3.28毫克
  • 硒1.87微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.97毫克
  • 銀芽雞絲的做法,銀芽雞絲怎麼做
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