浸草魚 - 草魚500克

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浸草魚

浸草魚

主料:草魚500克

辅料:香菜50克

调料:花生油50克 姜50克 醬油25克 大蔥100克 鹽2克 味精2克 胡椒粉1克 白砂糖5克 醋2克

做法:

1. 將草魚用刀背拍頭至死,刮去鱗,鰓,開膛取出內臟,沖洗乾淨放入盤內;2. 香菜洗淨,切成段;3. 蔥、蒜洗淨,蔥一半切絲,一半切成段;4. 姜一半切成絲,一半切成塊;5. 將炒鍋置火上,放入清水,燒開後,將魚放入,加入精鹽、蔥段、姜塊,大火燒開後,改用文火煮,使湯保持微開20分鐘左右;6. 魚煮熟透後,撈出放魚盤內,撒上蔥絲、姜絲、胡椒面;7. 取碗一隻,放入醬油、味精、白糖、醋、胡椒面兌成調味汁,香菜段撒在魚身上,將調味倒入鍋裡燒開,澆在魚身上即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   補虛養身食譜   補氣食譜     蔥香味  

浸草魚成分
  • 能量1033.8千卡
  • 維生素B60.66毫克
  • 蛋白質93.99克
  • 脂肪63.81克
  • 碳水化合物25.47克
  • 葉酸165.15微克
  • 膳食纖維4.42克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A121.6微克
  • 胡蘿蔔素729.6微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.68毫克
  • 維生素C29毫克
  • 維生素E33.83毫克
  • 鈣238.3毫克
  • 磷884.62毫克
  • 鉀2112.42毫克
  • 鈉2616.33毫克
  • 碘1.43微克
  • 鎂226.37毫克
  • 鐵13.14毫克
  • 鋅3.17毫克
  • 硒59.62微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳2.66毫克
  • 浸草魚的做法,浸草魚怎麼做
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