炸薑蔥欖仁鷓鴣丁 - 鷓鴣370克

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炸薑蔥欖仁鷓鴣丁

炸薑蔥欖仁鷓鴣丁

主料:鷓鴣370克

辅料:雞蛋清15克

调料:大蔥2克 姜1克 大蒜(白皮)1克 黃酒15克 香油1克 胡椒粉1克 花生油75克 澱粉(豌豆)15克

做法:

鷓鴣丁與蛋白、濕澱粉10克(澱粉5克加水)拌勻。在芡湯中加入濕澱粉15克(澱粉10克加水)、麻油、胡椒粉調為碗芡。武火燒鍋,下花生油,燒至140攝氏度時,下鷓鴣丁「拉嫩油」至熟,撈起,去油放入蔥末、姜米、蒜茸、鷓鴣丁,濺入紹酒,調入碗芡,再下炸好的欖仁(橄欖核裡的果仁)350克,加包尾油炒勻上碟。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   清炸   鹹鮮味  

炸薑蔥欖仁鷓鴣丁成分
  • 能量758.98千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質2.26克
  • 脂肪75.97克
  • 碳水化合物14.48克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維0.15克
  • 維生素A0.65微克
  • 胡蘿蔔素3.88微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.16毫克
  • 維生素C0.17毫克
  • 維生素E32.26毫克
  • 鈣19.04毫克
  • 磷22.24毫克
  • 鉀48.11毫克
  • 鈉16.4毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂8.85毫克
  • 鐵2.89毫克
  • 鋅0.51毫克
  • 硒1.26微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.38毫克
  • 炸薑蔥欖仁鷓鴣丁的做法,炸薑蔥欖仁鷓鴣丁怎麼做
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