兩色鮮貝 - 鮮貝100克

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兩色鮮貝

兩色鮮貝

主料:鮮貝100克

辅料:雞蛋50克 澱粉(玉米)75克 柿子椒40克

调料:料酒10克 味精5克 薑汁10克 大蒜(白皮)3克 花生油50克 雞油15克 鹽2克

做法:

1. 將鮮貝擇去硬筋,洗淨,分放兩碗中,各加入精鹽拌勻;2. 將雞蛋黃和清分放兩碗內,加入澱粉漿好;3. 青椒切成菱形塊;4. 把料酒、精鹽、薑汁、蒜汁(蒜末加水10克)味精、澱粉、清湯放一碗內,調成芡汁;5. 炒勺上火,倒入花生油燒至五成熱,將黃、白兩色鮮貝先後下入油內滑透;6. 放入青椒,倒出瀝油;7. 把原料回勺上火,倒入芡汁,顛炒均勻,淋入雞油,裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   支氣管炎食譜   胃調養食譜   甲狀腺疾病食譜     鹹鮮味  

兩色鮮貝成分
  • 能量865.83千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質25.79克
  • 脂肪55.02克
  • 碳水化合物71.32克
  • 葉酸58.09微克
  • 膳食纖維0.63克
  • 膽固醇408.5毫克
  • 維生素A122.35微克
  • 胡蘿蔔素31.3微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸3.61毫克
  • 維生素C52.21毫克
  • 維生素E23.61毫克
  • 鈣82.11毫克
  • 磷260.96毫克
  • 鉀319.04毫克
  • 鈉1387.03毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂42.52毫克
  • 鐵6.27毫克
  • 鋅2.98毫克
  • 硒65.36微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.6毫克
  • 兩色鮮貝的做法,兩色鮮貝怎麼做
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