西班牙燒牛柳 - 牛肉(瘦)750克

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西班牙燒牛柳

西班牙燒牛柳

主料:牛肉(瘦)750克

辅料:牛骨500克 香腸250克 胡蘿蔔150克 芹菜50克 圓白菜200克 洋蔥(黃皮)50克 大蒜(白皮)50克

调料:香葉1克 胡椒5克 鹽15克

做法:

1. 將洋蔥、蒜切碎; 2. 香腸、胡蘿蔔、芹菜切成片; 3. 捲心菜切成半月狀的片8片; 4. 鍋內加入牛肉、牛骨、洋蔥、蒜、月桂葉、精鹽和胡椒煮開,蓋好用小火煨1.5小時; 5. 取出牛骨,放入香腸、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜煮,蓋好用小火煨10分鐘;6. 取出牛肉,切成片; 7. 取出香腸和蔬菜與牛肉一同擺在平盤上; 8. 湯盛入盆內,湯、肉、菜同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

西班牙燒牛柳成分
  • 能量2252.35千卡
  • 蛋白質219.38克
  • 脂肪119.96克
  • 碳水化合物79克
  • 葉酸63.3微克
  • 膳食纖維5.02克
  • 膽固醇640毫克
  • 維生素A1109微克
  • 胡蘿蔔素6383微克
  • 硫胺素1.87毫克
  • 核黃素1.43毫克
  • 煙酸60.54毫克
  • 維生素C109毫克
  • 維生素E8.5毫克
  • 鈣295.4毫克
  • 磷1969.6毫克
  • 鉀4033.3毫克
  • 鈉12280.1毫克
  • 碘78.35微克
  • 鎂354.7毫克
  • 鐵39.8毫克
  • 鋅48.46毫克
  • 硒106.23微克
  • 銅2.37毫克
  • 錳2.23毫克
  • 西班牙燒牛柳的做法,西班牙燒牛柳怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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