蘆筍拌皮皮蝦 - 皮皮蝦750克 蘆筍200克

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蘆筍拌皮皮蝦

蘆筍拌皮皮蝦

主料:皮皮蝦750克 蘆筍200克

调料:姜15克 醋5克 鹽5克 味精2克 香油10克 大蔥15克 醬油10克

做法:

1.皮皮蝦剪去尾節,用擀面杖擠出蝦虎肉,放盆內入籠蒸熟(勿老)。2.蘆筍去皮,斜切薄片,與熟蝦虎肉一起加蔥絲、薑末、鹽、味精、海鮮醬油、醋、香油拌勻即成。

技巧:本菜中選用的蝦是琵琶蝦。

贴士:皮皮蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:山東菜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   腎調養食譜   孕婦食譜     酸辣味  

蘆筍拌皮皮蝦成分
  • 能量758.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質91.7克
  • 脂肪23.08克
  • 碳水化合物50.02克
  • 葉酸38.84微克
  • 膳食纖維4.58克
  • 膽固醇1327.5毫克
  • 維生素A39.85微克
  • 胡蘿蔔素235.1微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸8.59毫克
  • 維生素C91.05毫克
  • 維生素E30.83毫克
  • 鈣209.05毫克
  • 磷1661.78毫克
  • 鉀1528.78毫克
  • 鈉3751.86毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂285.49毫克
  • 鐵17.1毫克
  • 鋅25.95毫克
  • 硒349.99微克
  • 銅22.61毫克
  • 錳1.99毫克
  • 蘆筍拌皮皮蝦的做法,蘆筍拌皮皮蝦怎麼做
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