花生仁拌肚丁 - 豬肚300克 花生仁(生)100克

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花生仁拌肚丁

花生仁拌肚丁

主料:豬肚300克 花生仁(生)100克

辅料:蔥白50克

调料:香菜5克 辣椒油3克 醬油5克 白砂糖5克 鹽3克 香油5克 花椒3克 味精1克

做法:

1.花生仁用開水浸泡去皮;蔥白切成小段;香菜切成碎段;將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,並刮去白膜煮熟,晾涼切成四分見方的小丁。2.肚丁、花生仁、蔥白、醬油、辣椒油、白糖、精鹽、味精、花椒末、香油一併拌入碗中,盛入盤中,撒上香菜段即成。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   圍孕期食譜   孕婦食譜     清香味  

花生仁拌肚丁成分
  • 能量976.02千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質68.92克
  • 脂肪63.23克
  • 碳水化合物39.63克
  • 葉酸126.44微克
  • 膳食纖維7.08克
  • 膽固醇870毫克
  • 維生素A27.48微克
  • 胡蘿蔔素129.1微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸26.95毫克
  • 維生素C12.9毫克
  • 維生素E25.3毫克
  • 鈣116.68毫克
  • 磷814.16毫克
  • 鉀1209.28毫克
  • 鈉1783.96毫克
  • 碘2.9微克
  • 鎂236.56毫克
  • 鐵10.56毫克
  • 鋅8.65毫克
  • 硒39.51微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳1.58毫克
  • 花生仁拌肚丁的做法,花生仁拌肚丁怎麼做
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