清蒸西瓜雞 - 童子雞750克

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清蒸西瓜雞

清蒸西瓜雞

主料:童子雞750克

辅料:香菇(干)5克 火腿25克

调料:姜10克 黃酒5克 鹽4克 味精4克 小蔥10克

做法:

1. 仔雞宰殺煺毛,去內臟,剁去雞嘴,膀尖和1/3 的雞爪,剔出骨頭,剁成核桃塊,開湯汆透後,洗淨;2. 將西瓜皮刮乾淨,一頭用刀開成鋸齒形口,挖出瓤,另一頭削平(不能漏底),使其能放穩;3. 雞塊用黃酒、味精、精鹽浸漬;4. 香菇浸發,去蒂,洗淨;5. 熟火腿切片;6. 薑蔥洗淨,姜切片,蔥切段;7. 雞塊與香菇、火腿片和雞湯500毫升一起裝入西瓜內,蓋上西瓜蓋,放一大碗內上籠蒸爛;8. 蒸爛後取出西瓜,放入鍋內,汁潷入鍋內,放蔥段、薑片、精鹽、黃酒、味精、雞湯500毫升,旺火煮沸後衝入鍋內即成。

技巧:1. 煺毛要等宰殺後的雞完全停止掙扎後進行。過早因肌肉痙攣,皮緊縮,不易煺毛,過晚則肌體僵硬也不易煺毛,燙雞時的水溫在攝氏60~80 度為宜。注意不要燙破雞皮;2. 雞開膛時,不要碰碎肝、膽。因雞肉沾染膽汁後有苦味,嚴重影響菜餚品質;3. 需準備小嫩西瓜一個約1500克,挖出瓤,作蒸盅用。

贴士:此菜為夏季解暑佳品。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   清蒸   清香味  

清蒸西瓜雞成分
  • 能量1308.32千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質151.6克
  • 脂肪71.52克
  • 碳水化合物15.84克
  • 葉酸16.45微克
  • 膳食纖維1.99克
  • 膽固醇804.75毫克
  • 維生素A388.45微克
  • 胡蘿蔔素102微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸44.56毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E5.23毫克
  • 鈣89.98毫克
  • 磷1264.46毫克
  • 鉀1995.02毫克
  • 鈉2744.76毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂159.91毫克
  • 鐵11.66毫克
  • 鋅9.24毫克
  • 硒90.71微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.89毫克
  • 清蒸西瓜雞的做法,清蒸西瓜雞怎麼做
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