沙茶炒雞絲 - 雞胸脯肉250克 青椒25克 冬筍

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沙茶炒雞絲

沙茶炒雞絲

主料:雞胸脯肉250克 青椒25克 冬筍20克 胡蘿蔔25克 香菇(鮮)25克 雞蛋70克

调料:沙茶醬20克 鹽2克 味精2克 蘇打粉10克 黃酒15克 香油10克 澱粉(豌豆)5克 花生油60克

做法:

1.將雞脯肉,青椒,筍,胡蘿蔔,水發冬菇分別切成絲。 2.雞絲放在碗內,加精鹽,蛋清,蘇打粉,濕澱粉,拌勻上漿。 3.炒鍋上火,倒入花生油,燒至六成熱,把漿好的雞絲下鍋滑油後倒出瀝油,原鍋留滑後倒出瀝油,原鍋留少量余油置火上,投入青椒,筍,冬菇,胡蘿蔔絲煸,烹入紹酒,到進沙茶醬,再炒幾下,加鮮湯,味精,鹽,再倒入雞絲,用手勺調和,然後用濕澱粉勾芡推勻,淋上麻油,顛翻幾下,起鍋裝盤即成。

技巧:備花生油500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   貧血食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

沙茶炒雞絲成分
  • 能量1101.31千卡
  • 蛋白質60.75克
  • 脂肪88.77克
  • 碳水化合物19.16克
  • 葉酸93.75微克
  • 膳食纖維1.62克
  • 膽固醇614.5毫克
  • 維生素A392.65微克
  • 胡蘿蔔素1133.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸28.22毫克
  • 維生素C21.7毫克
  • 維生素E34.3毫克
  • 鈣79.09毫克
  • 磷674.93毫克
  • 鉀1050.31毫克
  • 鈉1149.58毫克
  • 碘21.44微克
  • 鎂90.08毫克
  • 鐵5.42毫克
  • 鋅2.72毫克
  • 硒37.32微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.48毫克
  • 沙茶炒雞絲的做法,沙茶炒雞絲怎麼做
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