奶湯碰網鯽魚 - 鯽魚600克 青蘿蔔300克

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奶湯碰網鯽魚

奶湯碰網鯽魚

主料:鯽魚600克 青蘿蔔300克

调料:鹽10克 味精2克 黃酒15克 豬油(煉製)50克 小蔥10克 醋15克 姜10克

做法:

1. 先把青蘿蔔由中心穿上一根竹筷子,再由蘿蔔的四周交叉切片狀,要切至蘿蔔中心的筷子;2. 然後將蘿蔔平放在案板上,用刀從蘿蔔的外皮片旋進去,即成網狀;3. 鯽魚刮鱗去腮開膛取出內臟洗淨,剞上交叉的花紋;4. 把魚放開水內片刻撈出洗一次;5. 青蘿蔔網用開水燙後投涼;6. 蔥姜洗淨,切成塊;7. 勺內放入少量熟豬油,用蔥姜塊熗鍋添上奶湯1000毫升,放入鯽魚、精鹽、黃酒、米醋、味精,把蘿蔔網蓋在魚上面,蓋嚴勺蓋,用旺火燉15 分鐘,倒在湯盆內即成。

技巧:1. 選用的活鯽魚應是江魚,如是池塘魚應先在清水中養幾天,以去土腥味。若用松花湖銀鯽風味絕佳,常用於高檔宴會;2. 奶湯應香濃,呈乳白色,必須旺火急燒,才能達到目的,所以添湯宜寬;3. 蘿蔔網應旋得細一點,既體現技術性,又體現藝術性。

贴士:「奶湯碰網鯽魚」是吉林省傳統風味佳餚,選用吉林松花湖鯽魚,用奶湯侉燉而成。魚肉鮮嫩香濃,再把蘿蔔製成網狀,通過葷素搭配,又形成了濃而不膩的特點,風味風趣皆佳。

分類:東北菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   通乳食譜   術後食譜   侉燉   奶湯鹹鮮  

奶湯碰網鯽魚成分
  • 能量1092.91千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質113.55克
  • 脂肪60.15克
  • 碳水化合物27.48克
  • 葉酸142.1微克
  • 膳食纖維2.81克
  • 膽固醇172.5毫克
  • 維生素A60.3微克
  • 胡蘿蔔素281微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸14.69毫克
  • 維生素C44.5毫克
  • 維生素E5.35毫克
  • 鈣616.8毫克
  • 磷1066.73毫克
  • 鉀2537.83毫克
  • 鈉4593.82毫克
  • 鎂292.74毫克
  • 鐵11.58毫克
  • 鋅4.56毫克
  • 硒140.28微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.22毫克
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奶湯鹹鮮美食
 
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