玉蘭鵪鶉蛋 - 鵪鶉蛋250克

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玉蘭鵪鶉蛋

玉蘭鵪鶉蛋

主料:鵪鶉蛋250克

调料:鹽5克

做法:

1.將鵪鶉蛋洗淨放入盛有涼水的鍋中,上火約15分鐘左右,蛋熟撈出;2.將鵪鶉蛋晾涼後剝殼浸入鹽水內醃入味;3.用小刀在每隻鵪鶉蛋上刻五個「V」形刀口,然後用小刀將鵪鶉蛋挑開,呈玉蘭花形狀擺好即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   益智補腦食譜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜     鹹味  

玉蘭鵪鶉蛋成分
  • 能量400千卡
  • 蛋白質32克
  • 脂肪27.75克
  • 碳水化合物5.25克
  • 膽固醇1287.5毫克
  • 維生素A842.5微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸0.25毫克
  • 維生素E7.7毫克
  • 鈣118.6毫克
  • 磷450毫克
  • 鉀345.7毫克
  • 鈉2232.05毫克
  • 碘94微克
  • 鎂27.6毫克
  • 鐵8.05毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒63.75微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.11毫克
  • 玉蘭鵪鶉蛋的做法,玉蘭鵪鶉蛋怎麼做
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