甜醬毛豆 - 毛豆200克

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甜醬毛豆

甜醬毛豆

主料:毛豆200克

辅料:豬肉(瘦)100克 胡蘿蔔75克

调料:色拉油45克 甜面醬50克 大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精2克 白砂糖5克 醬油10克 料酒15克

做法:

1. 把毛豆粒洗淨瀝干水;2. 豬肉、胡蘿蔔切成小丁;3. 炒鍋放火上,倒入油25克,油熱後放肉丁,炒變色;4. 放胡蘿蔔丁、毛豆粒、蔥薑末,再炒幾下;5. 放料酒、精鹽、醬油、白糖翻炒幾下;6. 加鮮湯轉小火,蓋上蓋燜幾分鐘;7. 湯干時加入味精拌勻,倒入碗內;8. 原鍋放入色拉油20克加熱後,倒入甜面醬,炒至面醬熟;9. 放炒好的毛豆粒和胡蘿蔔丁、肉丁,炒拌均勻出鍋晾涼即可食用。

分類:家常菜   夏季養生食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹甜味  

甜醬毛豆成分
  • 能量927.36千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質51.65克
  • 脂肪61.62克
  • 碳水化合物51.63克
  • 葉酸13.2微克
  • 膳食纖維10.06克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A610.4微克
  • 胡蘿蔔素3395.9微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸9.86毫克
  • 維生素C64.45毫克
  • 維生素E38.88毫克
  • 鈣334.65毫克
  • 磷649.13毫克
  • 鉀1573.23毫克
  • 鈉3875.16毫克
  • 碘6.74微克
  • 鎂210.49毫克
  • 鐵13.89毫克
  • 鋅8.09毫克
  • 硒18.12微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳3.47毫克
  • 甜醬毛豆的做法,甜醬毛豆怎麼做
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