炒鴨肝 - 鴨肝500克

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炒鴨肝

炒鴨肝

主料:鴨肝500克

辅料:木耳(水發) 100克

调料:植物油75克 醬油15克 醋5克 白砂糖5克 大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)5克 味精2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 鴨肝去苦膽,洗淨,切成薄片,用澱粉漿勻;2. 木耳擇好洗淨;3. 用醬油、黃酒、味精、蔥絲、姜絲、濕澱粉、白糖、醋、高湯混攪均勻,配成芡料;4. 將素油燒至八在熱,放入鴨肝,炸至八成熟將油潷出;5. 然後倒入芡料翻炒幾下,見開即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   增肥食譜   學生膳食     鹹甜味  

炒鴨肝成分
  • 能量745.71千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質76.46克
  • 脂肪37.86克
  • 碳水化合物27.56克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維3.32克
  • 膽固醇1705毫克
  • 維生素A5207.7微克
  • 胡蘿蔔素48.1微克
  • 硫胺素1.34毫克
  • 核黃素5.34毫克
  • 煙酸35.33毫克
  • 維生素C92.2毫克
  • 維生素E14.61毫克
  • 鈣153.65毫克
  • 磷1477.48毫克
  • 鉀1332.33毫克
  • 鈉1488.81毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂179.79毫克
  • 鐵123.33毫克
  • 鋅16.31毫克
  • 硒287.47微克
  • 銅6.64毫克
  • 錳3.09毫克
  • 炒鴨肝的做法,炒鴨肝怎麼做
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