什錦冬瓜盅 - 冬瓜4000克

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什錦冬瓜盅

什錦冬瓜盅

主料:冬瓜4000克

辅料:雞肉100克 蟹肉100克 雞肫50克 鮑魚50克 蓮子50克 香菇(鮮)50克 干貝30克 火腿50克 冬筍30克 夜香花30克 豬排骨(大排)200克

调料:鹽15克 味精15克 澱粉(玉米)8克 醬油15克

做法:

1. 雞肉、雞肫、鮑魚、香菇、火腿(30克)、冬筍均切小丁備用;2. 火腿(20克)剁細成茸;3. 澱粉(8克)放碗內加水調製出濕澱粉(15克)備用;4. 將冬瓜切平,去淨瓜瓤,在瓜青周圍雕花刻字,上下花邊;5. 冬瓜放進沸水中略滾,撈起過冷水,然後用碗盛起;6. 排骨滾熟洗淨,放入瓜盅內,加入精鹽、味精、二湯800毫升,放進蒸籠內蒸之,直至夠軟為止;7. 干貝洗乾淨,用碗盛起,加入上湯1000毫升,放進蒸籠蒸20分鐘取出候用,另用大湯碗放味精、精鹽、醬油;將夜來香擇去花托,洗乾淨;8. 將鍋內放開水,將雞丁、肫丁用濕澱粉15克拌勻,投入沸水中泡熟撈出;9. 香菇、蓮子、冬筍丁、鮑魚丁、蟹肉、火腿丁同時泡熟,取出瓜盅,撿起排骨不用,瓜盅內的湯倒出不用;10. 把雞丁、肫丁、火腿丁、筍丁等料倒入瓜盅內,干貝連汁也加入,用筷子在瓜切口處插孔,每一孔插下一朵夜來香花,火腿茸散在瓜口;11. 把準備好的大湯碗調味,倒入沸湯,加入瓜盅內即成。

技巧:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。 鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

什錦冬瓜盅成分
  • 能量1577.45千卡
  • 維生素B60.84毫克
  • 蛋白質137.71克
  • 脂肪64.85克
  • 碳水化合物159.92克
  • 葉酸470.55微克
  • 膳食纖維47.43克
  • 膽固醇832.9毫克
  • 維生素A132.2微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素1.87毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸38.28毫克
  • 維生素C643.3毫克
  • 維生素E8.99毫克
  • 鈣984.34毫克
  • 磷1764.2毫克
  • 鉀4361.59毫克
  • 鈉10393.07毫克
  • 碘14.56微克
  • 鎂720.03毫克
  • 鐵28.4毫克
  • 鋅17.48毫克
  • 硒112.83微克
  • 銅4.3毫克
  • 錳6.17毫克
  • 什錦冬瓜盅的做法,什錦冬瓜盅怎麼做
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