雪菜冬筍 - 冬筍200克 芥菜75克

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雪菜冬筍

雪菜冬筍

主料:冬筍200克 芥菜75克

调料:鹽2克 味精2克 料酒5克 香油10克 澱粉(豌豆)5克 花生油75克

做法:

1. 冬筍切成滾刀片,放入鍋中加清水150克、精鹽少許,煮熟入味撈出,冬筍湯倒入碗內;2. 雪菜梗切成細末;3. 鍋燒熱,加入熟花生油,放入雪菜末煸炒一下,投入冬筍片一起煸炒;4. 下入精鹽、味精、鮮筍湯,燒開用濕澱粉勾芡,淋上料酒、麻油翻鍋裝盤即成。

分類:上海菜   滑炒   鹹鮮味  

雪菜冬筍成分
  • 能量884.46千卡
  • 蛋白質10.53克
  • 脂肪85.4克
  • 碳水化合物21.32克
  • 葉酸62.14微克
  • 膳食纖維2.82克
  • 維生素A65微克
  • 胡蘿蔔素392.5微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸1.59毫克
  • 維生素C25.25毫克
  • 維生素E39.08毫克
  • 鈣228.14毫克
  • 磷159.08毫克
  • 鉀216.51毫克
  • 鈉975.12毫克
  • 鎂19.88毫克
  • 鐵4.92毫克
  • 鋅0.92毫克
  • 硒0.56微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.6毫克
  • 雪菜冬筍的做法,雪菜冬筍怎麼做
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