奶汁雞片 - 雞胸脯肉150克

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奶汁雞片

奶汁雞片

主料:雞胸脯肉150克

辅料:荸薺50克 雞蛋清30克 牛奶100克

调料:料酒10克 味精2克 大蔥10克 薑汁10克 雞油75克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將雞脯肉去筋膜,洗淨,片成薄片;2. 雞肉片加入牛奶、精鹽,蛋清、澱粉漿好;3. 荸薺去皮,切薄片;4. 炒勺上火,倒入清水燒開,把勺端離火口;5. 將雞片順序放入,焯透撈出,瀝水;6. 炒勺上火,加入雞油燒熱,投入蔥絲微炒;7. 加入料酒、薑汁、雞湯、精鹽,撇去浮沫;8. 放入雞片、荸薺、味精、牛奶、水澱粉勾芡,淋入雞油,翻勺裝盤即可。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   老人食譜   孕婦食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

奶汁雞片成分
  • 能量343.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質37.26克
  • 脂肪10.87克
  • 碳水化合物24.79克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇138毫克
  • 維生素A50.6微克
  • 胡蘿蔔素16.4微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸16.88毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E0.87毫克
  • 鈣123.3毫克
  • 磷426.48毫克
  • 鉀820.48毫克
  • 鈉285.19毫克
  • 鎂65.84毫克
  • 鐵2.46毫克
  • 鋅1.41毫克
  • 硒20.24微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.16毫克
  • 奶汁雞片的做法,奶汁雞片怎麼做
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