鱔和羹 - 鱔魚1000克

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鱔和羹

鱔和羹

主料:鱔魚1000克

辅料:香菇(干)10克 冬筍25克 澱粉(蠶豆)20克

调料:香菜15克 大蒜(白皮)2克 鹽5克 味精2克 花椒10克 砂仁1克 白砂糖10克 黃酒5克 醬油5克 胡椒粉2克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 湯鍋添清水置旺火,投入鱔魚,蓋上鍋蓋燒煮5 分鐘;2. 再將鱔魚撈出,置冷水沖浸,擦去浮水和粘膜;3. 再用竹籤劃成兩片,剔去骨刺,切成長3.5 厘米、寬2厘米的條塊待用;4. 將水髮香菇、冬筍擇洗淨,置沸水浸泡,切成絲;5. 香菜擇洗淨切節;6. 蔥、姜擇洗淨切絲;7. 蒜剝皮切成小米粒待用;8. 炒鍋添豬油,中火燒至六成熱,倒進鱔魚煸炒,至色變撈出;9. 炒鍋添豬油中火燒六成熱,投進蔥、姜、香菇、鱔魚煸炒;10. 再和入精鹽、味精、黃酒、砂仁、白糖,加上湯150毫升,蓋上鍋蓋,用微火煨熟;11. 用濕澱粉勾芡起鍋,盛入湯盆,撒香菜、蔥、蒜末;12. 另取淨炒鍋坐火上,添豬油中火燒六成熱,投入花椒炸至色黃,趁熱將油燒在蒜米上即成。

技巧:煸鱔魚時間宜短,煨鱔魚時間不可過長。用濕澱粉勾二流芡,做到明汁亮芡。

贴士:「羹」的歷史悠久,西周時即已大放異彩,據《禮記?儀禮》記載,牛肉羹、羊肉羹、豬肉羹以及雞羹,雉羹、兔羹、脯羹等均首見於陝西,可見陝西人之善於制羹。「鱔和羹」以鱔魚為主料,配以多種調料精製而成。是陝西傳統名食。

分類:陝西菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

鱔和羹成分
  • 能量1434.9千卡
  • 蛋白質185.59克
  • 脂肪55.01克
  • 碳水化合物58.32克
  • 葉酸35.82微克
  • 膳食纖維6.87克
  • 膽固醇1297.2毫克
  • 維生素A546.2微克
  • 胡蘿蔔素213.6微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素10.03毫克
  • 煙酸39.88毫克
  • 維生素C8.09毫克
  • 維生素E15.94毫克
  • 鈣532.12毫克
  • 磷2138.43毫克
  • 鉀2768.61毫克
  • 鈉3136.38毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂226.74毫克
  • 鐵28.62毫克
  • 鋅21.04毫克
  • 硒347.05微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳23.49毫克
  • 鱔和羹的做法,鱔和羹怎麼做
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