粉皮炒魚 - 草魚350克

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粉皮炒魚

粉皮炒魚

主料:草魚350克

辅料:粉皮150克

调料:辣椒(青、尖)50克 辣椒粉3克 花椒粉6克 鹽5克 豆豉10克 料酒15克 澱粉(玉米)10克 味精3克 胡椒粉3克 香油20克 白砂糖10克 生抽8克 植物油100克

做法:

1. 將魚肉洗淨,用刀切成厚片,用料酒、辣椒粉、胡椒粉、鹽3克拌勻,醃漬入味,加濕澱粉拌好,投入七成熱的油鍋內炸熟,待其外硬時撈出備用;2. 粉皮切成菱形片;青尖辣椒去蒂,洗淨,切成長片,待用;3. 鍋內放植物油燒至四成熱,下青尖辣椒片、豆豉煸香,加粉皮片、魚片、白糖炒勻,下味精、鹽、生抽醬油、淋香油,撒花椒粉炒勻,起鍋入盤即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     香辣  

粉皮炒魚成分
  • 能量760.92千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質68.21克
  • 脂肪30.85克
  • 碳水化合物58.47克
  • 葉酸56.31微克
  • 膳食纖維5.65克
  • 膽固醇164.5毫克
  • 維生素A123.87微克
  • 胡蘿蔔素742.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.03毫克
  • 維生素C31毫克
  • 維生素E27.76毫克
  • 鈣129.36毫克
  • 磷584.46毫克
  • 鉀1423.08毫克
  • 鈉2887.18毫克
  • 碘1.12微克
  • 鎂142.42毫克
  • 鐵8.22毫克
  • 鋅2.38毫克
  • 硒43.2微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳0.81毫克
  • 粉皮炒魚的做法,粉皮炒魚怎麼做
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