椒麻滑腰片 - 豬腰子450克

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椒麻滑腰片

椒麻滑腰片

主料:豬腰子450克

辅料:生菜(團葉)100克 雞蛋清30克

调料:大蔥5克 鹽5克 姜5克 味精2克 香油5克 澱粉(玉米)4克 料酒10克 花椒5克

做法:

1. 豬腰去膜,去臊,切成薄片,用鹽、料酒、姜、蔥碼味,再用清水沖乾淨,加雞蛋清和勻,入沸水中汆至斷生;2. 花椒用刀剁成椒麻泥;3. 取一乾淨盤,擺入生菜葉,碼上汆好的腰片;4. 鍋內摻鮮湯燒沸,加味精、香油吃好味,然後烹入椒麻泥,用濕澱粉勾芡起鍋,澆於腰片上即可。

技巧:腰臊要去盡,血腥味要漂去;腰片汆水要掌握好時間,不宜太久。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:補虛養身食譜   補氣食譜   利尿食譜   私家菜   滑炒   椒麻味  

椒麻滑腰片成分
  • 能量482.16千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質77.31克
  • 脂肪14.01克
  • 碳水化合物13.8克
  • 葉酸73.84微克
  • 膳食纖維2.29克
  • 膽固醇1935毫克
  • 維生素A238.6微克
  • 胡蘿蔔素378.7微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素5.53毫克
  • 煙酸0.46毫克
  • 維生素C20.35毫克
  • 維生素E3.62毫克
  • 鈣166.97毫克
  • 磷988.43毫克
  • 鉀1147.65毫克
  • 鈉2840.3毫克
  • 鎂141.53毫克
  • 鐵2.89毫克
  • 鋅14.77毫克
  • 硒711.46微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.58毫克
  • 椒麻滑腰片的做法,椒麻滑腰片怎麼做
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