黃瓜拌腐竹 - 腐竹150克 黃瓜250克

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黃瓜拌腐竹

黃瓜拌腐竹

主料:腐竹150克 黃瓜250克

辅料:蝦米25克 香菜50克

调料:醬油50克 醋50克 辣椒油25克 芝麻醬25克 芥末25克 大蒜(白皮)25克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 把腐竹切成3.5厘米長的段;2. 加醬油、精鹽、味精,放蒸鍋蒸好;3. 控汁晾涼,放入盤中;4. 再把黃瓜洗淨切去根,用刀拍松切成塊,裝在上邊;5. 最後把海米和香菜段放在黃瓜塊上;6. 把醬油、米醋、辣椒油、麻醬、芥末糊、蒜泥、精鹽、味精放在大碗內,對成汁澆在黃瓜、腐竹上即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   動脈硬化食譜     酸辣味  

黃瓜拌腐竹成分
  • 能量1373.36千卡
  • 蛋白質97.2克
  • 脂肪79.8克
  • 碳水化合物73.23克
  • 葉酸379.18微克
  • 膳食纖維7克
  • 膽固醇131.25毫克
  • 維生素A162.25微克
  • 胡蘿蔔素942.5微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸8.41毫克
  • 維生素C48.25毫克
  • 維生素E75.83毫克
  • 鈣815.6毫克
  • 磷1085.33毫克
  • 鉀1700.28毫克
  • 鈉6441.75毫克
  • 碘22.58微克
  • 鎂411.74毫克
  • 鐵53.5毫克
  • 鋅10.07毫克
  • 硒50.31微克
  • 銅3.17毫克
  • 錳7.47毫克
  • 黃瓜拌腐竹的做法,黃瓜拌腐竹怎麼做
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