紅燒鯽魚 - 鯽魚250克

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紅燒鯽魚

紅燒鯽魚

主料:鯽魚250克

辅料:豬肉(肥瘦)50克

调料:姜10克 大蒜(白皮)10克 大蔥5克 白砂糖5克 料酒5克 豆瓣醬15克 醬油10克 味精2克 醋10克 植物油40克

做法:

1. 將鯽魚去鱗、腮及內臟,洗淨後立即將魚抹乾;2. 在魚身兩面劃幾刀,刀口深達魚骨;3. 油鍋放植物油加熱,油將沸時放入鯽魚,待兩面金黃時取出魚;4. 原鍋中放入生豬肉末炒散後,加入豆瓣醬、姜蒜末,炒幾下,將魚重新放入,加入料酒、醬油、白糖,並加一些清水(以淹沒魚身為度),用微火燒燉,直至汁將盡時,盛入盤內;5. 將蔥、味精、醋攪勻,澆在魚身上即成。

技巧:炸魚時,切忌過火、炸焦,油炸時間不宜過長,以免在高溫油炸過程中產生有毒物質。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   接觸化學毒素人員食譜   干燒   鹹鮮味  

紅燒鯽魚成分
  • 能量499.31千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質55.87克
  • 脂肪23.66克
  • 碳水化合物16.62克
  • 葉酸61.08微克
  • 膳食纖維0.74克
  • 膽固醇92.5毫克
  • 維生素A12.85微克
  • 胡蘿蔔素23.2微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸8.54毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E1.22毫克
  • 鈣229.5毫克
  • 磷542.53毫克
  • 鉀1077.13毫克
  • 鈉1803.52毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂153.74毫克
  • 鐵8.31毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒65.69微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳1.01毫克
  • 紅燒鯽魚的做法,紅燒鯽魚怎麼做
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