肉炒茄絲 - 茄子(紫皮、長)300克

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肉炒茄絲

肉炒茄絲

主料:茄子(紫皮、長)300克

辅料:豬肉(瘦)100克

调料:大蔥10克 姜10克 料酒10克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 大豆油50克 胡麻油10克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1. 將茄子去皮,切成均勻的細絲,用清水泡3分鐘,撈出瀝淨水;2. 將豬肉洗淨切成細絲,用精鹽1克,濕澱粉20克(15克澱粉加水)抓勻上漿;3. 肉絲入四成熱油中滑透,倒入漏勺;4. 鍋內留底油30克燒熱,放入蔥、姜絲熗鍋,再烹入料酒,放入茄絲煸炒;5. 加味精、白糖炒至茄絲嫩熱,放入肉絲炒勻;6. 淋入花椒油,出鍋裝盤即成。

技巧:本品需花生油約150克。

分類:北京菜   滑炒   鹹鮮味  

肉炒茄絲成分
  • 能量810.41千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質24.48克
  • 脂肪66.54克
  • 碳水化合物34.59克
  • 葉酸9.6微克
  • 膳食纖維6.26克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A137.9微克
  • 胡蘿蔔素563.4微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸7.25毫克
  • 維生素C21.7毫克
  • 維生素E86.47毫克
  • 鈣190.68毫克
  • 磷283.74毫克
  • 鉀769.69毫克
  • 鈉1817.75毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂78.48毫克
  • 鐵5.75毫克
  • 鋅4.16毫克
  • 硒11.35微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.09毫克
  • 肉炒茄絲的做法,肉炒茄絲怎麼做
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