砂鍋排骨湯 - 豬排骨(大排)300克 蓮藕250克

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砂鍋排骨湯

砂鍋排骨湯

主料:豬排骨(大排)300克 蓮藕250克

调料:鹽3克 味精2克 料酒5克 花生油10克 姜3克

做法:

1. 將排骨洗淨,瀝水;2. 蓮藕刮皮,用刀拍碎,再切成小塊;3. 將炒勺燒熱,加少許油,放入姜稍煸炒,再放入排骨、藕、精鹽、料酒一起煸炒片刻;4. 砂鍋中放入適量水,再將炒好的排骨,藕移到砂鍋內用中火燒開,再用文火燉至排骨熟爛,加入調料即可。

分類:骨質疏鬆食譜   家常菜   氣血雙補食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

砂鍋排骨湯成分
  • 能量1063.49千卡
  • 蛋白質60.49克
  • 脂肪71.71克
  • 碳水化合物46.94克
  • 葉酸91.26微克
  • 膳食纖維3.08克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A44.34微克
  • 胡蘿蔔素55.1微克
  • 硫胺素2.63毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸16.68毫克
  • 維生素C110.12毫克
  • 維生素E6.36毫克
  • 鈣126.17毫克
  • 磷522.33毫克
  • 鉀1438.95毫克
  • 鈉1587.33毫克
  • 碘6微克
  • 鎂100.22毫克
  • 鐵6.29毫克
  • 鋅5.81毫克
  • 硒31.94微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳3.55毫克
  • 砂鍋排骨湯的做法,砂鍋排骨湯怎麼做
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