素燒冬瓜 - 冬瓜500克

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素燒冬瓜

素燒冬瓜

主料:冬瓜500克

调料:姜5克 大蔥5克 鹽3克 胡椒粉2克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 色拉油50克

做法:

1.選質老的冬瓜,去皮後切成2厘米厚、4厘米見方的塊;姜洗淨切成大片;蔥洗淨切成長段;澱粉加水適量調勻成濕澱粉,備用。2.鍋放在旺火上,倒入開水燒沸,放入冬瓜塊焯水,待至斷生時撈出,放進冷水中漂冷。3.鍋洗淨,放入色拉油燒至五成熱時,放入薑片、蔥段炒香,倒入清湯燒開,撈出薑蔥不用,把冬瓜放入,再加精鹽、味精、胡椒粉,用中火加熱燒至冬瓜入味,把冬瓜撈出瀝干水分後裝在盤中,擺放整齊,鍋內余汁用濕澱粉勾薄芡,再加少量色拉油推勻,淋在冬瓜上即成。

分類:利尿食譜   糖尿病食譜   高血壓食譜   減肥瘦身食譜   腸炎食譜   鍋燒   清香味  

素燒冬瓜成分
  • 能量522.25千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質2.67克
  • 脂肪50.94克
  • 碳水化合物19.27克
  • 葉酸47.75微克
  • 膳食纖維5.82克
  • 維生素A2.15微克
  • 胡蘿蔔素12.9微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C80.35毫克
  • 維生素E36.06毫克
  • 鈣67.9毫克
  • 磷61.52毫克
  • 鉀313.48毫克
  • 鈉1358.94毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂55.96毫克
  • 鐵1.12毫克
  • 鋅1.23毫克
  • 硒0.34微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.33毫克
  • 素燒冬瓜的做法,素燒冬瓜怎麼做
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