五味雞腿 - 雞腿1000克

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五味雞腿

五味雞腿

主料:雞腿1000克

辅料:土豆(黃皮)200克 洋蔥(白皮)50克 澱粉(蠶豆)2克

调料:姜3克 黃酒25克 咖喱5克 鹽10克 番茄醬100克 白砂糖20克 蔥油30克 味精5克 香油25克 豬油(煉製)50克 小蔥10克

做法:

1. 將雞腿用水洗淨,去掉雞爪,放鍋裡,加水煮開,至雞腿內的血水排出後,撈起用清水洗淨;2. 將雞腿裝入缽頭裡,加清水淹沒,再加入黃酒10克、蔥結、薑片,用盆蓋住缽頭,上籠用大火蒸到雞腿酥爛,大約需一小時左右,取出潷出原湯,揀去蔥結、薑片;3. 土豆用水洗淨後,放入籠裡蒸熟取出,趁熱剝去皮,放在鋼篩裡擦成細泥;4. 炒鍋置旺火上,放熟豬油,燒熱時,下入元蔥細末,改用小火把元蔥煸炒到呈黃色,加入咖喱粉,離火略炒一下;5. 隨即加入紹酒15克、土豆泥,加入蒸雞腿的原湯750毫升,用鐵勺推攪成稀糊狀;6. 再改用大火,加入番茄醬、白糖、精鹽、味精燒開;7. 接著放入蒸酥的雞腿再燒開後,加蓋改用微火再燒兩分鐘,使雞腿入味,然後取出雞腿,整齊裝在盤裡;8. 鍋內滷汁用濕澱粉勾成薄芡,淋入蔥油、芝麻油,澆在雞腿上即成。

技巧:1. 選用100 克1只的嫩雞腿為宜;2. 煸炒元蔥時,離火煸炒,以免燒焦發黑。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:上海菜     怪味  

五味雞腿成分
  • 能量2523.6千卡
  • 維生素B61.97毫克
  • 蛋白質215.91克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪148.1克
  • 碳水化合物84.12克
  • 葉酸214.93微克
  • 膳食纖維7.03克
  • 膽固醇1036.5毫克
  • 維生素A257.34微克
  • 胡蘿蔔素153.6微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸38.8毫克
  • 維生素C34.32毫克
  • 維生素E25.3毫克
  • 鈣141.18毫克
  • 磷2969.48毫克
  • 鉀4083.95毫克
  • 鈉5131.51毫克
  • 碘3微克
  • 鎂321.68毫克
  • 鐵22.32毫克
  • 鋅12.92毫克
  • 硒99.25微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.92毫克
  • 五味雞腿的做法,五味雞腿怎麼做
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