三絲豆腐 - 豆腐(北)400克

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三絲豆腐

三絲豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:雞蛋100克

调料:植物油20克 醬油5克 醋5克 白砂糖3克 辣椒油5克 花椒粉2克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將豆腐切成大片,雞蛋磕入碗內,加精鹽攪打均勻;2. 炒鍋注少許油小火燒熱,倒入蛋液攤成蛋餅,晾涼切成絲;3. 炒鍋注油燒至八成熱,放入豆腐片,炸至兩面金黃色,撈出控油,晾涼切絲;4. 將豆腐絲、蛋絲、蔥姜絲裝入盤內,加醬油、醋、白糖、辣椒油、花椒粉、精鹽、味精、蒜泥拌勻即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜     怪味  

三絲豆腐成分
  • 能量635.97千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質51.66克
  • 脂肪46.44克
  • 碳水化合物21.73克
  • 葉酸273.14微克
  • 膳食纖維11.99克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A257.62微克
  • 胡蘿蔔素141.8微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸0.89毫克
  • 維生素C0.44毫克
  • 維生素E39.88毫克
  • 鈣501.27毫克
  • 磷599.96毫克
  • 鉀637.73毫克
  • 鈉2199.59毫克
  • 碘27.59微克
  • 鎂275.29毫克
  • 鐵9.07毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒24.58微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.71毫克
  • 三絲豆腐的做法,三絲豆腐怎麼做
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