雪菜魚片 - 大黃魚800克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雪菜魚片

雪菜魚片

主料:大黃魚800克

辅料:醃雪裡蕻40克 竹筍75克 雞蛋清40克

调料:芡粉7克 香油1克 鹽1克 味精1克 料酒5克 植物油75克

做法:

1. 黃魚洗淨去鱗,取魚肉切片,放入蛋清、鹽、生粉2克攪勻,雪菜切細、筍切片。2. 熱鍋加油,倒入魚片炸熟撈起;熱鍋留油少許,放入筍片、雪菜翻炒,再加入,味精、酒、水小炒,最後加魚片翻炒,起鍋前淋上生粉水10克(生粉5克加水)及麻油即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

贴士:雪菜含鈉量較高,高血壓患者不宜多食。

分類:浙江菜   滑炒   鹹鮮味  

雪菜魚片成分
  • 能量860.13千卡
  • 蛋白質149.66克
  • 脂肪21.27克
  • 碳水化合物18.77克
  • 葉酸2.19微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 維生素A83.2微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸16.03毫克
  • 維生素C5.35毫克
  • 維生素E9.89毫克
  • 鈣555.55毫克
  • 磷1463.39毫克
  • 鉀2573.45毫克
  • 鈉2791.78毫克
  • 鎂335.82毫克
  • 鐵9.09毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒343.73微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.22毫克
  • 雪菜魚片的做法,雪菜魚片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化