米肉春卷 - 春卷300克

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米肉春卷

米肉春卷

主料:春卷300克

辅料:豬肉(瘦)200克 萵筍150克 秈米粉(干、細)100克 綠豆芽150克

调料:鹽10克 味精2克 胡椒粉2克

做法:

1. 將瘦肉、青筍切絲狀;2. 二者和豆芽分別用開水汆一下共納一盆;3. 加入適量大米粉、味精、鹽、胡椒粉和勻成鹹鮮味;4. 將春卷皮包上肉絲餡做成長形,滾沾上麵粉,放入油鍋炸制呈金黃色即可。

技巧:1. 米肉春卷在成型炸製成熟後,有時成品會心餡發硬;2. 其主要原因是在拌餡時,加入的米粉較多,餡心的油分太少造成的;3. 所以在拌餡時注意米粉應適量;4. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:成品所含營養成分全面而豐富。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜     鹹鮮味  

米肉春卷成分
  • 能量2074千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質71.94克
  • 脂肪113.95克
  • 碳水化合物195.87克
  • 葉酸25.35微克
  • 膳食纖維6克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A128.7微克
  • 胡蘿蔔素242.7微克
  • 硫胺素1.2毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸21.12毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E12.64毫克
  • 鈣101.74毫克
  • 磷817.02毫克
  • 鉀1290.56毫克
  • 鈉5766.15毫克
  • 碘3.86微克
  • 鎂239.4毫克
  • 鐵15.21毫克
  • 鋅11.59毫克
  • 硒43.13微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳2.1毫克
  • 米肉春卷的做法,米肉春卷怎麼做
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