炒三絲(一) - 韭黃200克 豆腐乾200克

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炒三絲(一)

炒三絲(一)

主料:韭黃200克 豆腐乾200克

辅料:搾菜30克 辣椒(紅、尖)30克

调料:澱粉(豌豆)5克 色拉油30克 醬油1克 鹽1克 味精1克

做法:

1.韭黃洗淨切成段;豆腐乾切成絲,用開水焯一下,撈出瀝水;紅辣椒切成細絲。2.色拉油到入炒鍋內燒熱,放入紅辣椒絲、搾菜絲、豆腐乾絲炒幾下,再放入韭黃同炒,放入精鹽、味精、醬油,翻炒均勻,用水澱粉勾芡,出鍋即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   滑炒   鹹鮮味  

炒三絲(一)成分
  • 能量632.36千卡
  • 蛋白質38.54克
  • 脂肪37.72克
  • 碳水化合物40.13克
  • 葉酸108.4微克
  • 膳食纖維5.61克
  • 維生素A180.2微克
  • 胡蘿蔔素1084微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.42毫克
  • 維生素C73.8毫克
  • 維生素E22.32毫克
  • 鈣725.98毫克
  • 磷685.38毫克
  • 鉀847.7毫克
  • 鈉1976.38毫克
  • 碘92.42微克
  • 鎂174.85毫克
  • 鐵15.1毫克
  • 鋅4.87毫克
  • 硒2.74微克
  • 銅1.82毫克
  • 錳3.15毫克
  • 炒三絲(一)的做法,炒三絲(一)怎麼做
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