豆豉燒豆腐 - 豆腐(北)400克

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豆豉燒豆腐

豆豉燒豆腐

主料:豆腐(北)400克

调料:豆豉15克 色拉油50克 大蒜(白皮)5克 醬油5克 澱粉(豌豆)5克 鹽3克 味精1克

做法:

1.澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;豆腐切成小塊;蒜切片;把豆豉剁碎,放入碗中,加入水澱粉拌勻。2.豆腐塊放入油鍋炸成金黃色撈出,瀝油;原鍋留油少許,烹入醬油,放入豆豉、蒜片、精鹽、味精煸炒出香味,放入豆腐翻炒均勻,出鍋即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   干燒   豆豉味  

豆豉燒豆腐成分
  • 能量961.53千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質41.35克
  • 脂肪82.72克
  • 碳水化合物24.5克
  • 葉酸159.2微克
  • 膳食纖維12.16克
  • 維生素A20.25微克
  • 胡蘿蔔素121.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.65毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E75.61毫克
  • 鈣431.96毫克
  • 磷471.04毫克
  • 鉀568.31毫克
  • 鈉1619.65毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂291.48毫克
  • 鐵7.37毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒10.79微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.86毫克
  • 豆豉燒豆腐的做法,豆豉燒豆腐怎麼做
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