鯽魚羹 - 鯽魚250克

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鯽魚羹

鯽魚羹

主料:鯽魚250克

辅料:淡豆豉30克

调料:胡椒粉1克 陳皮2克 乾薑2克 大蔥3克 姜3克 大蒜(白皮)3克 醬油6克 料酒6克 鹽1克 色拉油15克 花椒4克

做法:

1. 將鯽魚刮鱗去鰓,去除內臟,剔去骨刺;2. 放冷水洗淨,再用刀背將魚砸成蓉,用水將魚蓉調成糊狀;3. 鍋內加入適量冷水,下淡豆豉燒沸;4. 將魚蓉倒入,再次燒沸以後用小火煮5分鐘;5. 乾薑、橘皮磨粉;蔥、姜、蒜洗淨切末;6. 放入胡椒粉、乾薑粉、橘皮粉攪拌均勻;7. 然後下蔥末、薑末、蒜末、醬油、料酒、鹽調味,再次燒沸即盛起;8. 另取一鍋加熱,下入色拉油和花椒,燒沸;9. 然後撈出花椒,將油潑在魚羹上,即可上桌食用。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 淡豆豉:服用本藥不宜復用汗吐之藥。

分類:健脾開胃食譜   春季養生食譜   水腫食譜     豆豉味  

鯽魚羹成分
  • 能量391.74千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質46.26克
  • 脂肪19.51克
  • 碳水化合物10克
  • 葉酸58.45微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A3.7微克
  • 胡蘿蔔素22.28微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸6.23毫克
  • 維生素C0.56毫克
  • 維生素E11.87毫克
  • 鈣234.16毫克
  • 磷416.37毫克
  • 鉀780.81毫克
  • 鈉845.68毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂122.29毫克
  • 鐵6.24毫克
  • 鋅1.79毫克
  • 硒57.91微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.55毫克
  • 鯽魚羹的做法,鯽魚羹怎麼做
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