蝦子冬筍 - 冬筍750克 素火腿25克

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蝦子冬筍

蝦子冬筍

主料:冬筍750克 素火腿25克

调料:味精2克 料酒1克 醬油3克 鹽1克 花生油60克 澱粉(豌豆)1克

做法:

1.冬筍剝殼洗淨,用清水煮到九成熟,浸入涼水冷卻,撈起控干水分,切成梳子片。素火腿切成細末,為素蝦子。 2.炒鍋置火上,放入花生油燒到七成熱將冬筍下鍋煸炒幾下,加入調料和鮮湯100克,用濕澱粉勾芡,淋熟花生油10克,起鍋裝盤,撒上素火腿末即成。

分類:骨質疏鬆食譜   高血壓食譜   冠心病食譜   糖尿病食譜   上海菜     鹹鮮味  

蝦子冬筍成分
  • 能量902.81千卡
  • 蛋白質36.5克
  • 脂肪64克
  • 碳水化合物51.63克
  • 膳食纖維6.23克
  • 維生素A97.5微克
  • 胡蘿蔔素600微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸4.58毫克
  • 維生素C7.5毫克
  • 維生素E31.73毫克
  • 鈣178.44毫克
  • 磷464.05毫克
  • 鉀17.86毫克
  • 鈉900.13毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂12.33毫克
  • 鐵4.62毫克
  • 鋅0.82毫克
  • 硒0.87微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.64毫克
  • 蝦子冬筍的做法,蝦子冬筍怎麼做
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