菠菜拌豬肝 - 菠菜100克 豬肝250克

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菠菜拌豬肝

菠菜拌豬肝

主料:菠菜100克 豬肝250克

辅料:香菜5克 蝦米5克

调料:醬油5克 醋3克 味精1克 香油5克

做法:

1.菠菜洗乾淨,切成寸段,放開水內焯一下;香菜摘洗乾淨,切成段。2.豬肝切成薄片,放開水內燙熟,撈出晾涼,瀝水。3.菠菜放盤內,豬肝放在菠菜上,再放上香菜、海米(水發蝦米),澆上醬油、香油調勻即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   貧血食譜   圍孕期食譜   糖尿病食譜   便秘食譜     清香味  

菠菜拌豬肝成分
  • 能量402.11千卡
  • 維生素B60.72毫克
  • 蛋白質53.62克
  • 脂肪17.2克
  • 碳水化合物10.24克
  • 葉酸1160.36微克
  • 膳食纖維1.77克
  • 膽固醇476.25毫克
  • 維生素A16752.7微克
  • 胡蘿蔔素2978微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素5.18毫克
  • 煙酸26.36毫克
  • 維生素C34.4毫克
  • 維生素E7.49毫克
  • 鈣118.61毫克
  • 磷703.37毫克
  • 鉀967.02毫克
  • 鈉881.05毫克
  • 碘28.32微克
  • 鎂139.71毫克
  • 鐵62.23毫克
  • 鋅10.37毫克
  • 硒70.22微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.89毫克
  • 菠菜拌豬肝的做法,菠菜拌豬肝怎麼做
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