龍眼裡脊 - 豬裡脊肉200克

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龍眼裡脊

龍眼裡脊

主料:豬裡脊肉200克

辅料:荔枝20克 桂圓15克 豌豆10克 胡蘿蔔10克 洋蔥(白皮)10克 雞蛋75克 小麥麵粉25克 蝦米10克

调料:大蔥5克 姜5克 味精1克 鹽1克 黃酒10克 香油10克 白砂糖3克 醋3克 大豆油75克

做法:

1.把豬裡脊肉片成片,刻成交花刀,切成14個方塊,剩下的裡脊肉剁成泥。2.把蝦米切成末,將鹽、味精、黃酒、蔥末、薑末、香油放入餡內調勻。3.把雞蛋加澱粉,攪成泡糊。4.把蛋糊抹在脊肉片上,放上餡,包成圓形包。5.勺內放入油,油五成熱時,把餡包蘸麵粉逐個下勺,炸成淺紅色時,撈出放在盤裡。6.勺內放入油,把白糖、醋、豌豆、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔丁、洋蔥丁放入勺內翻炒,勺汁澆在炸好的餡包上即成。

技巧:益心脾,補氣血。適用於心悸怔忡、健忘失眠、貧血、體虛乏力等症。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:氣血雙補食譜   健忘食譜   失眠食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   軟溜   鹹鮮味  

龍眼裡脊成分
  • 能量1336.01千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質60.75克
  • 脂肪108.36克
  • 碳水化合物35.17克
  • 葉酸126.81微克
  • 膳食纖維1.84克
  • 生物素3微克
  • 膽固醇601.25毫克
  • 維生素A263.2微克
  • 胡蘿蔔素453.7微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸12.42毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E79.75毫克
  • 鈣146.93毫克
  • 磷615.46毫克
  • 鉀1022.26毫克
  • 鈉1171.62毫克
  • 碘29.58微克
  • 鎂118.02毫克
  • 鐵8.09毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒31.33微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.95毫克
  • 龍眼裡脊的做法,龍眼裡脊怎麼做
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