粉蒸莧菜 - 莧菜(紫)500克

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粉蒸莧菜

粉蒸莧菜

主料:莧菜(紫)500克

辅料:糯米粉30克

调料:植物油10克 香油3克 鹽3克 雞精2克

做法:

1. 將莧菜擇洗淨切成段;2. 將莧菜段加入糯米粉、鮮湯、精鹽、雞精、植物油拌勻上鍋大火蒸20分鐘,淋入香油即可。

技巧:莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   便秘食譜   粉蒸   鹹鮮味  

粉蒸莧菜成分
  • 能量290.24千卡
  • 蛋白質16.4克
  • 脂肪5.35克
  • 碳水化合物53.41克
  • 葉酸2104.89微克
  • 膳食纖維9.25克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A1240微克
  • 胡蘿蔔素7450微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C150毫克
  • 維生素E10.18毫克
  • 鈣898.62毫克
  • 磷350.22毫克
  • 鉀1743.28毫克
  • 鈉1768.58毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂204.8毫克
  • 鐵14.98毫克
  • 鋅3.99毫克
  • 硒1.33微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳2.22毫克
  • 粉蒸莧菜的做法,粉蒸莧菜怎麼做
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