火烤鱖魚 - 鱖魚650克

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火烤鱖魚

火烤鱖魚

主料:鱖魚650克

调料:小蔥150克 大蔥50克 花椒30克 甜面醬10克 蜂蜜5克 鹽3克 香油5克

做法:

1. 花椒放大碗裡,加鹽,倒入開水400毫升,蓋好碗至水涼;2. 鱖魚宰殺,去鰭、鰓、鱗,去內臟,洗淨;3. 小蔥放在花椒鹽水中浸泡10 分鐘後撈出,塞入淨鱖魚腹中;4. 取烤叉一把,由魚嘴插入至尾部穿出,放在木炭火盆上,用小火烤邊烤邊翻動;5. 並不斷地將泡過蔥的花椒鹽水塗刷在魚身上,約烤40 分鐘左右;6. 待魚腹焦黃而散發出香味時,刷一層蜂蜜;7. 烤乾再塗刷一層香油,然後取下烤叉,順魚身每隔3 厘米剞一刀紋,裝盤即成;8. 配以甜面醬和蔥白段各一小碟佐食。

技巧:選活鱖魚,須明火烤,中途刷水刷蜜,烤熟烤乾後再塗麻油,顏色金黃,焦香撲鼻。

贴士:以「明火烤」為烹調特色的「火烤鱖魚」,是安徽徽州地區的傳統風味,這種烤法是將魚直接放在木炭火上翻烤,烤對不斷塗抹蜂蜜等調味品,成品外皮焦脆,色澤紅潤,回味微甜,肉質鮮嫩。

分類:安徽菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜   補虛養身食譜   明爐烤   甜味  

火烤鱖魚成分
  • 能量959.95千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質135.13克
  • 脂肪35.86克
  • 碳水化合物36.84克
  • 葉酸46.72微克
  • 膳食纖維12.05克
  • 膽固醇806毫克
  • 維生素A300.9微克
  • 胡蘿蔔素1337微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸39.88毫克
  • 維生素C33.15毫克
  • 維生素E10.84毫克
  • 鈣744.46毫克
  • 磷1490.45毫克
  • 鉀2268.92毫克
  • 鈉1869.25毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂279.06毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅8.37毫克
  • 硒175.15微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳1.69毫克
  • 火烤鱖魚的做法,火烤鱖魚怎麼做
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