綠豆煲田雞 - 田雞500克 綠豆250克

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綠豆煲田雞

綠豆煲田雞

主料:田雞500克 綠豆250克

调料:陳皮5克 鹽5克

做法:

1. 將田雞宰殺治淨,去掉脊骨和腿骨;2. 綠豆、陳皮洗淨;3. 取大瓦煲一個,放清水2000毫升,放入綠豆、陳皮,先用旺火燒沸,後改用慢火煲1 小時至豆綿軟;4. 再放入田雞煲約1 小時至好,用精鹽調味,不可放味精,便成。

技巧:此菜清熱去濕,春夏適宜。

分類:廣州菜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   補氣食譜   青少年食譜     清香味  

綠豆煲田雞成分
  • 能量1268.9千卡
  • 蛋白質156.9克
  • 脂肪8.07克
  • 碳水化合物158.95克
  • 葉酸982.5微克
  • 膳食纖維17.04克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A93.4微克
  • 胡蘿蔔素345.4微克
  • 硫胺素1.92毫克
  • 核黃素1.7毫克
  • 煙酸50.1毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E30.46毫克
  • 鈣842.7毫克
  • 磷1846.75毫克
  • 鉀3377.5毫克
  • 鈉2033.6毫克
  • 鎂418.25毫克
  • 鐵24.26毫克
  • 鋅11.26毫克
  • 硒91.47微克
  • 銅3毫克
  • 錳3.03毫克
  • 綠豆煲田雞的做法,綠豆煲田雞怎麼做
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