冰粥 - 西谷米500克 西瓜500克

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冰粥

冰粥

主料:西谷米500克 西瓜500克

辅料:橘餅10克

调料:冰糖50克

做法:

1. 西瓜去籽、切塊;2. 西米浸漲;3. 橘餅切成細絲狀;4. 把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開;5. 加入浸泡發漲後的西米煮熟;6. 將粥放入冰箱內冷凍即可。

技巧:具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

贴士:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。

分類:快餐/主食   清熱解毒食譜   解酒食譜   高血壓食譜   夏季養生食譜     甜味  

冰粥成分
  • 能量323.5千卡
  • 蛋白質3克
  • 脂肪0.5克
  • 碳水化合物78.65克
  • 葉酸20微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 維生素A375微克
  • 胡蘿蔔素2250微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣51.5毫克
  • 磷45毫克
  • 鉀435.5毫克
  • 鈉17.35毫克
  • 鎂41毫克
  • 鐵2.2毫克
  • 鋅0.6毫克
  • 硒0.85微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.25毫克
  • 冰粥的做法,冰粥怎麼做
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