潮州蠔煎 - 牡蠣(鮮)190克

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潮州蠔煎

潮州蠔煎

主料:牡蠣(鮮)190克

辅料:雞蛋210克 甘薯粉50克 芡粉60克

调料:大蔥15克 魚露5克 植物油50克 味精2克

做法:

1. 牡蠣加生粉10克洗淨;蔥切末;雞蛋打勻。2. 牡蠣、蔥花加蕃薯粉50克、生粉50克、魚露、味精、清水調和均勻,倒入熱油鍋中壓平,以小火煎,並淋些油稍翻動,使之不粘鍋,呈黃褐色時翻面,澆淋蛋糊,再淋些油繼續煎,重複翻面煎數次起鍋鏟切成兩份,盛於盤中,四周可用香菜裝飾。

技巧:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:廣東菜   骨質疏鬆食譜   克山病食譜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

潮州蠔煎成分
  • 能量762.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質41.29克
  • 脂肪22.62克
  • 碳水化合物114.79克
  • 葉酸239.66微克
  • 膳食纖維0.89克
  • 膽固醇1418.5毫克
  • 維生素A545.85微克
  • 胡蘿蔔素19.6微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸3.38毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣414.85毫克
  • 磷516.33毫克
  • 鉀762.58毫克
  • 鈉1339.86毫克
  • 碘57.12微克
  • 鎂206.44毫克
  • 鐵24.96毫克
  • 鋅20.45毫克
  • 硒196.31微克
  • 銅15.83毫克
  • 錳1.98毫克
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鹹鮮味美食
 
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