燒明骨 - 魚骨600克

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燒明骨

燒明骨

主料:魚骨600克

辅料:口蘑40克 冬筍25克

调料:料酒15克 醬油25克 糖色5克 味精5克 澱粉(玉米)40克 雞油100克 大蔥30克 姜15克 大蒜(白皮)10克 八角2克

做法:

1. 將魚骨切成5厘米長的條,用開水燙透;2. 冬筍片成片,用開水燙透;3. 坐勺上火,放入底油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸炸出香味;4. 烹入料酒,加入雞湯燒開,撈出佐料;5. 加入醬油,將魚骨、口蘑、冬筍推入勺內,用微火煨燜至透;6. 移旺火,撇去浮沫,調入味精、糖色,淋入澱粉勾芡;7. 由勺四周淋入雞油,顛翻過來,裝盤即成。

技巧:為使此菜口感更好需備上等雞湯約500克。

分類:骨質疏鬆食譜   清真菜   紅燒   鹹鮮味  

燒明骨成分
  • 能量303.5千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質21.59克
  • 脂肪1.73克
  • 碳水化合物59.67克
  • 葉酸3.98微克
  • 膳食纖維9.26克
  • 維生素A11.39微克
  • 胡蘿蔔素68.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸19.1毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E3.56毫克
  • 鈣129.47毫克
  • 磷761.43毫克
  • 鉀1441.54毫克
  • 鈉1859.01毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂123.41毫克
  • 鐵12.23毫克
  • 鋅4.2毫克
  • 硒1.19微克
  • 銅2.47毫克
  • 錳3.47毫克
  • 燒明骨的做法,燒明骨怎麼做
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