燴雞翅 - 雞翅300克

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燴雞翅

燴雞翅

主料:雞翅300克

辅料:金華火腿15克 香菇(鮮)30克 油菜心30克 蝦米3克

调料:豬油(煉製)50克 黃酒10克 鹽3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將菜心洗淨,菜頭削成橄欖形。雞翅拆去骨(不要拆碎),用刀從翅膀處切成段。2.炒鍋上火,舀入熟豬油,放入青菜心,煸炒至軟嫩,盛起。原鍋復上火,舀入鮮湯,放入蝦米、雞翅、熟火腿片、熟豬油燒沸,加紹酒燒5分鐘至熟透,加水髮香菇片;青菜心、精鹽燒沸,用水澱粉10克(澱粉5克加水),淋上熟豬油裝盤即成。

技巧:本品需鮮湯約125克。

贴士:此風味菜餚的原料雖屬一般,但經過精工細作可成上乘菜品。

分類:私家菜   營養不良食譜   學生膳食   青少年食譜     鹹鮮味  

燴雞翅成分
  • 能量1135.39千卡
  • 維生素B60.78毫克
  • 蛋白質62.16克
  • 脂肪88.82克
  • 碳水化合物23.56克
  • 葉酸13.7微克
  • 膳食纖維1.34克
  • 膽固醇319.95毫克
  • 維生素A132.03微克
  • 胡蘿蔔素186微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸14.82毫克
  • 維生素C11.1毫克
  • 維生素E4.26毫克
  • 鈣79.96毫克
  • 磷350.93毫克
  • 鉀751.52毫克
  • 鈉1531.35毫克
  • 碘2.48微克
  • 鎂73.19毫克
  • 鐵3.97毫克
  • 鋅2.08毫克
  • 硒31.48微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.25毫克
  • 燴雞翅的做法,燴雞翅怎麼做
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