荷包喜頭魚 - 鯽魚750克

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荷包喜頭魚

荷包喜頭魚

主料:鯽魚750克

辅料:豬肉(肥瘦)150克 冬筍40克 火腿15克 雞蛋60克 澱粉(蠶豆)40克 木耳(水發) 25克

调料:鹽2克 醋5克 白砂糖8克 黃酒10克 小蔥50克 香油15克 姜25克 豬油(煉製)50克 味精2克

做法:

1. 將鯽魚去鱗、鰓洗淨,從脊部劃開,去掉脊骨、內臟,魚身兩面剞斜一字花紋刀;2. 將剞好的魚肉抹上料酒、精鹽醃漬入味;3. 冬筍洗淨,切成丁;4. 熟火腿、豬肉均切成丁;5. 蔥姜洗淨,蔥切段,姜切末;5. 黑木耳洗淨,備用;6. 將三丁放入碗內,加薑末、味精、濕澱粉,磕入雞蛋拌勻成餡心;7. 將餡心填入魚腹內,收口處用濕澱粉粘好口;8. 炒置旺火上,倒入熟豬油燒至六成熱將魚煎炸;9. 待魚的兩面呈金黃色時,加醬油、薑末、醋、白糖和排骨湯400毫升燒沸,移小火上燜;10. 待燜透味後,把魚撈出放在盤內;11. 鍋中加蔥段、黑木耳燒沸,下入濕澱粉勾芡,淋入香油起鍋澆在魚身上即成。

技巧:1. 鯽魚刮鱗去鰓、挖出內臟後,要削去下額部老皮,保持原形;2. 肉餡要調勻入味,裝入魚腹時,要飽滿不露;3. 煎魚時,要兩面煎黃,再下骨湯及其它配料,滷汁要少。

贴士:1. 鯽魚是湖北主要水產品之一,富含蛋白質、維生素A、C 和不飽和脂肪酸,營養豐富。鯽魚古稱鮒,《呂氏春秋?本味》云:「魚之美者,洞庭之鰍。」2. 「荷包喜頭魚」的特色是將眾鮮料置魚腹中紅燒而成,形似荷包,故名。

分類:湖北菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   通乳食譜   紅燒   鹹甜味  

荷包喜頭魚成分
  • 能量2142.86千卡
  • 維生素B60.76毫克
  • 蛋白質169.51克
  • 脂肪138.5克
  • 碳水化合物62.93克
  • 葉酸266.42微克
  • 膳食纖維2.54克
  • 膽固醇680.85毫克
  • 維生素A270.75微克
  • 胡蘿蔔素499.5微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸24.87毫克
  • 維生素C12.15毫克
  • 維生素E19.45毫克
  • 鈣719.44毫克
  • 磷1607.52毫克
  • 鉀2782.66毫克
  • 鈉1679.15毫克
  • 碘16.86微克
  • 鎂379.17毫克
  • 鐵17.32毫克
  • 鋅8.6毫克
  • 硒201.18微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.43毫克
  • 荷包喜頭魚的做法,荷包喜頭魚怎麼做
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