銀芽干貝 - 綠豆芽200克 金針菇200克

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銀芽干貝

銀芽干貝

主料:綠豆芽200克 金針菇200克

辅料:干貝25克 辣椒(紅、尖、干)10克 辣椒(青、尖)10克

调料:植物油25克 料酒10克 醋8克 香油5克 白砂糖4克 鹽3克 大蔥5克

做法:

1. 將金針菇去老根,下入開水鍋內汆一下,撈出控水;2. 綠豆芽掐去頭尾,洗淨;3. 青紅辣椒去蒂、籽洗淨,切成細絲;4. 水發乾貝上鍋蒸熟,撕成細絲備用;5. 蔥姜去皮切末;6. 炒鍋注油燒至六成熱,下入干貝絲炸至酥脆,撈出控油;7. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入金針菇、綠豆芽、青紅辣椒絲煸炒,加料酒、醋、白糖、精鹽炒勻,淋入香油,盛入盤中,撒上干貝絲即可。

分類:口腔潰瘍食譜   私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜     鹹酸味  

銀芽干貝成分
  • 能量232.03千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質23.99克
  • 脂肪7.85克
  • 碳水化合物29.01克
  • 葉酸12.87微克
  • 膳食纖維12.5克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A23微克
  • 胡蘿蔔素119.2微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸9.83毫克
  • 維生素C18.35毫克
  • 維生素E7.12毫克
  • 鈣55.92毫克
  • 磷400.35毫克
  • 鉀859.85毫克
  • 鈉1338.19毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂113.12毫克
  • 鐵6.04毫克
  • 鋅3.42毫克
  • 硒20.48微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.86毫克
  • 銀芽干貝的做法,銀芽干貝怎麼做
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